TONIFICACIÓN EN CASA

Como ya sabeis, al eliminar peso, es muy importante el realizar ejercicios ya que asi los kilos perdidos no se nos quedaran "colgando" y por tanto debemos de tonificarlos para evitar que nos ocurra.
Aquí os traemos distintos ejercicios para tonificar todas las partes de nuestro cuerpo, elegid por los que quereis empezar y realizarlos según vuestro estado físico general, si alguno nos resulta más complejo o no podemos hacerlo, siempre tenemos más alternativas, seguro que encontrais los que mejor os funcionan y podeis hacer.
Para la mayoría sólo necesitamos nuestra "casa" y algún mobiliario, pero también vereis que algunos piden o mancuernas o barras, estos objetos los podemos sustituir por cualquier cosa de peso que tengamos por casa, botellas, garrafas... todo es posible si lo sabemos sustituir.
Asi que vamos al lio, a darle fuerte y a ponernos más fuerte que el vinagre!!!!!!
Vamos con ellos!!!!

TONIFICAR GLUTEOS


CORE FÁCIL


ENTRENAMIENTO CORTO CON BANDA


ENTRENA TUS PIERNAS


PIERNAS DE ACERO


TODO TU CUERPO


TONIFICACIÓN COMPLETA


CIRCUITO CORTO CON KETBELL (SUSTITUIR POR GARRAFA)


ENTRENAMIENTO GLOBAL


PARA PRINCIPIANTES CON BARRAS Y PESOS